погода просто АДский АД, по такому поводу солнечный рецептик:

Sunny Хумус
1 банка нута в воде
2 стл ложки кунжута
1 чайная ложка кунжутного масла
2-3 столовые ложки лёгкого кокосового молока
щепотка турменика и соли

1) слить с нута воду
2) все ингредиенты положить в миску с высокими краями и помучать ручным блендером ( или в food processor ёмкости, у кого есть)
3) нажимаем на кнопку и бззззз - хуммус!
получается ярко-жёлто-охристый

турменик по своим качеством просто айс - на равне с имбирём, эхинацеей (иммунитет) и ко всему прочему disinfectant.
sesame seed & oil is also very good for skin, hair and teeth: lots of calcium.
coconut milk is a good alternative вместо масла.